Vor einigen Tagen haben wir Entspannungshelden, die App für mentale Gesundheit und Entspannung, unter die Lupe genommen. Die App wurde bereits im vergangenen Jahr vorgestellt, präsentiert sich dieses Mal jedoch deutlich verbessert und mit einem neuen Kinderbereich. Aus diesem Grund haben wir sie zu unserer Mental-Health-App der Woche gekürt. Lesen Sie unten mehr darüber, warum.
In einer Zeit, in der Stress,
Schlafprobleme und permanente Erreichbarkeit für viele Menschen zum Alltag
gehören, wächst die Sehnsucht nach echter Entspannung. Genau hier setzt die App
Entspannungshelden an – ein
digitales Angebot, das Meditation, gesunden Schlaf und ganzheitliches
Wohlbefinden in den Mittelpunkt stellt. Die App ist für Android
und iOS
verfügbar und richtet sich an alle, die bewusster leben, besser schlafen und
mental zur Ruhe kommen möchten.
Was Entspannungshelden von vielen anderen
Meditations-Apps unterscheidet, ist die inhaltliche Tiefe. Statt einzelner
kurzer Übungen bietet die App ein umfassendes Bouquet an Audio-Kursen. Dazu
gehören bewährte Methoden wie Autogenes
Training und Progressive Muskelentspannung, die seit Jahrzehnten
erfolgreich zur Stressreduktion und als natürliche Einschlafhilfe eingesetzt
werden. Die Kurse sind klar strukturiert und ermöglichen es Nutzerinnen und
Nutzern, Entspannung Schritt für Schritt zu erlernen und langfristig in ihren
Alltag zu integrieren.
Ein besonderer Schwerpunkt liegt auf dem
Thema Schlaf. Geführte Entspannungsreisen helfen dabei, den Tag loszulassen und
sanft in den Schlaf zu finden. Ruhige Stimmen, gezielte Atemübungen und
geführte Imaginationen schaffen eine Atmosphäre, die Körper und Geist auf
Erholung vorbereitet – ohne Leistungsdruck, ohne Ablenkung.
Darüber hinaus versteht sich
Entspannungshelden als ganzheitlicher Begleiter für persönliche Entwicklung. In
Audio-Kursen zu Achtsamkeit, mentalem Training, Stressmanagement, Psychologie,
Nervensystem und Kommunikation werden nicht nur Symptome behandelt, sondern
auch deren Ursachen. Themen wie Selbstwahrnehmung, Beziehungen und innere
Balance werden praxisnah und verständlich aufgearbeitet.
Ein festes Ritual für viele Nutzer sind die
täglichen 15-minütigen Meditationen, die dabei helfen, den Tag ruhig,
fokussiert und achtsam zu beginnen. Ergänzt wird das Angebot durch exklusive
Podcast-Folgen und Interviews mit Expertinnen und Experten, die Einblicke geben
und konkrete Impulse zur Verbesserung der Lebensqualität liefern.
